El dormir es emunah | Como tú duermes demuestra tu EMUNAH, cuando estás agitado por tus problemas generalmente no puedes dormir, cuando sabes que Hashem se va a encargar puedes dormir.

La falta de sueño tarda aproximadamente tres días en causar alucinaciones, y esto ocurre también cuando el cuerpo comienza a apagarse: el sistema inmunológico deja de funcionar bien, lo que significa que es más difícil para nuestro cuerpo combatir las infecciones.

Cuando duermes tu cuerpo descansa, tu mente se relaja, y puedes lidiar con los problemas con una mente fresca. Tu plegaria de hoy podría ser, Hashem necesito descansar, ayudame a dormir bien, a ti te confío todos mis problemas, tu eres mi Proveedor, El que me Resuelve. Dedicate hoy a buscar formas ejercitar, de alimentarse bien para poder dormir, evita la azúcar, bebidas alcolicas, estimulantes como el cafe horas antes de dormir bien. Hoy esta es tu misión! Hashem decea que seas tu mejor version, y es difícil cuando NO estás descansado.

Cuanto más conocemos a Hashem, más le agradecemos. ¡Es importante conocer a Hashem para agradecerle! ¿Y cómo lo conoces? Según Rebi Najman, primero a través de la oración, el estudio de la Torá y la oración otra vez. La calidad de su sueño afecta su calidad de emunah: ¡aprenda a dormir bien!

¡Dormir bien es tan importante como una buena nutrición! Desarrollar hábitos saludables de sueño también es parte de la mitzvá de “Cuida tus almas”: “¡su sueño mismo es el servicio de Dios!”

“Si una persona duerme para permitir que su mente descanse y le dé descanso a su cuerpo para que no se enferme y no pueda servir a Dios debido a una enfermedad, en este caso su sueño es el servicio de Dios. Este es el significado del precepto de los sabios de que “todas sus obras deben ser por causa del cielo” – Rambam, Hilchot Deot 3: 3

Dormir es tan importante como respirar o comer. De hecho, las personas pueden sobrevivir más tiempo sin comida que lo que pueden sin dormir. El sueño es vital para dar un descanso a tu mente y cuerpo para prepararlos para el día siguiente.

Las personas difieren en cuanto a la cantidad de sueño que necesitan. No es bueno dormir más de lo que necesita, pero tampoco es bueno dormir menos de lo que necesita. Cuando tienes mucho que hacer, puede ser tentador escatimar en dormir. Perder algunas horas de sueño periódicamente puede no ser tan malo, pero si no duerme lo suficiente, es probable que disminuya su capacidad para pensar y funcionar correctamente, además de hacer que se sienta irritable y deprimido. Un descanso de media hora durante el día acostado y cerrando los ojos incluso sin irse a dormir puede ser muy refrescante. En general, trate de dormir todo lo que necesita, asegurándose de aprovechar al máximo sus horas de vigilia.

Algunas formas de fomentar el sueño saludable

Las personas a veces se sienten somnolientas en ciertos momentos del día y se convierte en un esfuerzo por mantener los ojos abiertos incluso cuando han dormido lo suficiente. Esto a menudo puede ser un problema con los jóvenes estudiantes. En algunos casos, estos problemas pueden estar relacionados con lo que están comiendo, cuándo y cómo. Por ejemplo, una rica cena antes de irse a dormir seguida de un gran desayuno por la mañana puede generar sensación de pesadez y somnolencia. Hay algunos alimentos que dan sueño a ciertas personas. Este es un asunto individual. Los cambios simples en los hábitos alimenticios pueden ayudar a corregir el problema.

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