Hitbodedut y la meditación Judía

Hecho por Yehuda Eastman, con mi amigo, Eliyahu Levi.

¿Cómo? Reserve tiempo cada día para meditar en una habitación o en los campos. Mientras esté allí, hable lo que esté en su corazón, con palabras de gracia y de súplica. Estas palabras deben estar en el idioma que normalmente habla, para que pueda expresarse lo más claramente posible. Cuando le suplicas a Dios en el lenguaje al que estás acostumbrado, las palabras están más cerca de tu corazón y, por lo tanto, fluirán más fácilmente (Likutey Moharan II, 25).

¿Cuando? El momento ideal para hitbodedut es en la noche, cuando el mundo que te rodea está dormido. Durante el día, las personas están ocupadas apresurándose después de todos los placeres materiales y físicos de este mundo. Aunque el horario nocturno es el mejor momento, cada vez es un buen momento. Si no puedes levantarte en medio de la noche para ir a Hitbodedut, ¿qué tal si tratas de encontrar el tiempo para conversar con Dios temprano en la mañana, ya sea antes o después de las oraciones de la mañana? otro dia ocupado Y si eso no es bueno, en realidad cualquier otro momento está bien. Siempre que … donde sea … recuerde: cuanto más tranquilo, mejor.

El factor principal es la consistencia. El rabino Avraham Chazan solía decir: Hitbodedut que es consistente (todos los días) es miles y miles de veces mayor que hitbodedut que se interrumpe. (Rab Eliyahu Chaim Rosen).

¿Dónde? Con respecto a dónde practicar hitbodedut, Rebe Nachman enseñó que es mejor encontrar un lugar que sea propicio para la meditación y que te permita concentrarte en tus palabras sin ser molestado. Una habitación privada es buena, un parque mejor, en los campos o bosques aún mejor. En resumen, cuanto más tranquilo y aislado esté el lugar, más ideal será para hitbodedut. Pero, ¿y si no puedes ir a un parque? ¿O qué sucede si descubre que cada vez que va, se preocupa por su seguridad y no puede concentrarse en la tarea en cuestión? Rebe Nachman dijo que es muy bueno tener una sala especial reservada para el estudio y la oración de la Torá. Tal habitación privada, oficina o estudio es especialmente beneficioso para la meditación aislada y la conversación con Dios. También puedes practicar hitbodedut bajo tus habilidades, o incluso aislarte con Dios mientras estás en la cama bajo tus mantas.

¿Qué? Rebe Nachman enseña: es bueno comenzar tu hitbodedut diciendo: ¡Hoy estoy empezando a unirme a ti! Comience de nuevo todos los días. Si ayer fue bueno, espero que hoy sea aún mejor. Si ayer no fue como debería, bueno, hoy es un nuevo comienzo y será bueno (Tzaddik 437). El mismo Rebe comenzaría cada día “colocando” las actividades del día en las manos de Dios, pidiéndole que haga todo de acuerdo con la voluntad de Dios. “De esta manera”, decía, “no tengo preocupaciones”. Confío en que Dios haga lo que él quiera ”(Sabiduría 2 de Rabí Najman). Comience su día con Hitbodedut, que todo vaya según el plan de Dios, que actúe de acuerdo con su deseo. Al hacer esto, tus oraciones se enfocan automáticamente en que Dios te acerque más a Él.

Rebe Nachman una vez estaba hablando con uno de sus seguidores sobre la ropa: uno debe orar por todo. Si tu ropa está rota, ora a Dios para que te dé ropa nueva. Aunque lo principal por lo que orar es estar cerca de Dios, aún así, debes orar por todas tus necesidades, grandes y pequeñas.

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